Коли тепло стає сигналом”спати” Наш організм живе за внутрішнім біологічним годинником,циркадним ритмом. Увечері тіло природно починає знижувати внутрішню температуру, готуючись до сну.
І тут виникає парадокс: аби охолонути всередині, нам потрібно хоч трохи зігрітися ззовні. Саме тому теплі ноги відіграють ключову рольу швидкості засинання для багатьох людей.
Тож, коли ви вдягаєте будь-які (зимою, звісно, краще вовняні або навіть із кашеміру, а влітку шовкові) шкарпетки*, майже миттєво відбувається процес вазодилатації:судини у стопах розширюються, кров краще циркулює, а тепло активніше віддається через шкіру. У результаті внутрішня температура тіла знижується швидше,й мозок отримує сигнал: “час спати”.
При цьому наукові дослідження показують, що зігрівання ніг перед сном допомагає швидше заснути, тобто скоротити час засинання, а також покращити загальну якість сну
В одному з експериментів, наприклад, люди, котрі зігрівали ноги (зокрема шкарпетками), не лише засинали швидше, а й довше залишалися у фазі глибокого сну*.
Держдума РФ підтримала військовий “захист” росіян за кордоном
Держдума РФ у першому читанні схвалила законопроєкт, який розширює повноваження глави Росії щодо направлення військ за кордон для “захисту прав росіян”. Про це повідомляють росЗМІ у вівторок, 14 квітня.
Згідно з документом, російський лідер зможе застосовувати армію за межами країни у разі арешту, утримання, кримінального чи іншого переслідування громадян Росії.
Мова, зокрема, про рішення судів інших держав, ухвалені без участі Росії, а також міжнародних судових органів, які Москва не визнає.
Водночас чинне законодавство вже надає президенту РФ право направляти війська за кордон, якщо дії інших держав або міжнародних органів, за оцінкою Москви, суперечать інтересам РФ або основам публічного правопорядку.
Законопроєкт внесли на тлі попереджень з боку НАТО та європейських розвідок щодо можливих підготовчих дій Росії до конфлікту з країнами Альянсу.
Зокрема, влітку 2025 року глава німецької розвідки BND заявляв про ризик провокацій у країнах Балтії за “кримським сценарієм”. У лютому данська розвідка повідомляла про здатність Росії розпочати масштабну війну в Європі протягом п’яти років. Генеральний секретар НАТО Марк Рютте погодився з оцінками, тоді як начальник Генштабу Франції генерал Фаб’єн Мандон закликав готуватися до можливого зіткнення з Росією у найближчі 3-4 роки.
В Інституті вивчення війни (ISW) вважають, що підготовка вже розпочалася: у Росії реорганізовують військові округи, створюють бази біля кордону з Фінляндією, водночас у Європі фіксують диверсії, глушіння GPS та інші інциденти.
Мелоні прокоментувала питання повернення до російського газу
Поки зарано говорити про повернення до російського газу. Про це заявила прем’єр-міністерка Італії Джорджа Мелоні, повідомляє ANSA у вівторок, 14 квітня.
Вона висловила сподівання, що до того часу, як проблема з енергоносіями через війну на Близькому Сході може досягнути серйозних масштабів, вдасться досягти прогресу в питанні миру в Україні.
“Але щодо російського газу ми повинні бути дуже обережними у своїх діях. Ми не повинні забувати, що економічний тиск, який ми чинили на Росію, зрештою, є найсильнішою зброєю, яку ми маємо для побудови миру”, – заявила Мелоні.
Прем’єрка прокоментувала заяву головного виконавчого директора нафтового гіганта Eni SpA Клаудіо Дескальці, який заявив, що плани заборонити імпорт зрідженого природного газу з Росії слід призупинити.
“Ми повинні бути дуже обережними в тому, як ми рухаємося з цього погляду. Ще зарано говорити про цю динаміку”, – відповіла Мелоні.
Нагадаємо, держави ЄС наростили імпорт російського LNG у першому кварталі 2026 року, витративши на нього близько 2,88 млрд євро. Країни Європи офіційно розпочали кампанію закачування газу до підземних сховищ. Європейці намагатимуться відновити запаси після масованої витрати газу за найхолоднішу зиму поточного десятиріччя.
Колишній тренер Забарного вирішив залишити команду
Головний тренер Борнмута Андоні Іраола покине команду влітку, повідомляє BBC.
Контракт 43-річного спеціаліста підходить до кінця, і переговори про новий не принесли результатів.
У Борнмуті були повністю задоволені роботою Іраоли і намагалися його утримати, однак спеціаліст прийняв рішення піти з клубу.
При цьому сам тренер поки не визначився з подальшими планами. Він викликає інтерес у багатьох європейських клубів, зокрема й англійських.
Вважається, що Іраола може повернутися в Атлетик, де провів майже всю свою кар’єру. Нібито саме бажання його родини повернутися до Іспанії стало вирішальним фактором у прийнятті цього рішення.
Раніше також повідомлялося, що Артем Довбик, навпаки, може переїхати до Англії.
Розкрито причини рішення Луніна залишитися в Реалі
СБУ заочно повідомила про підозру генералам та віцеадміралу РФ
Зібрано доказову базу на командування армії РФ, яке організувало повітряний удар по Харкову 23 травня 2024 року. Про це 14 квітня повідомляє СБУ.
За даними слідства, тоді цілеспрямовано атакували найбільше в нашій державі поліграфічне підприємство трьома керованими ракетами зенітно-ракетного комплексу середнього радіуса дії – С-300. Унаслідок ворожого обстрілу загинуло 7 цивільних осіб, ще 9 – зазнали поранень різного ступеня тяжкості.
Також було пошкоджено виробничі, складські приміщення поліграфічного комплексу та друкарське обладнання. Крім цього, знищено велику кількість навчальної літератури, серед якої шкільні підручники, зошити та посібники для вчителів.
За даними слідства, рішення на обстріл друкарської компанії прийняв начальник штабу – перший заступник командувача об’єднаного угруповання військ (сил) в Україні ЗС РФ генерал-полковник Олексій Кім.
Встановлено, що ініціатива про включення цивільного підприємства до переліку об’єктів повітряної атаки надійшла від його підлеглого – заступника начальника штабу з розвідки полковника Сергія Монетова.
За наказом Кіма підготовкою ракетного удару займався віцеадмірал Олександр Пешков – начальник Центру планування і координації вогневого ураження об’єднаного угруповання військ (сил) в Україні ЗС РФ.
Безпосередньо віддав наказ на здійснення пуску ракет з території Бєлгородської області генерал-лейтенант Андрій Циганов – начальника штабу військ протиповітряної та протиракетної оборони РФ.
Також встановлено, що запуск ракет здійснювали військовослужбовці спеціальної тактичної ракетної групи № 3, яка була створена на базі 568-го зенітно-ракетного полку 76-ї дивізії протиповітряної оборони 14-ї армії військово-повітряних сил та протиповітряної оборони Центрального військового округу ЗС РФ.
На підставі зібраних доказів слідчі Служби безпеки заочно повідомили всім чотирьом фігурантам про підозру – порушення законів та звичаїв війни, що спричинило загибель людей. Тривають комплексні заходи, щоб знайти і покарати зловмисників.
Київ і Берлін погодили оборонний пакет на €4 млрд
Україна та Німеччина погодили масштабний пакет оборонної співпраці на 4 млрд євро. Про це повідомив міністр оборони Михайло Федоров в Телеграм у вівторок, 14 квітня.
“Узгодили пакет оборонних домовленостей загальною сумою на €4 млрд – для посилення ППО, розвитку далекобійних спроможностей та спільного виробництва дронів”, – написав він за підсумками переговорів з міністром оборони ФРН Борисом Пісторіусом.
За його словами, під час візиту до Берліна було підписано три важливі угоди: про посилення протиповітряної оборони, про розвиток виробництва далекобійних систем та про розвиток виробництва дронів.
“Німеччина профінансує контракт на кілька сотень ракет до Patriot – це суттєво підсилить захист українських міст і критичної інфраструктури. Також передбачено постачання 36 пускових установок IRIS-T, що посилить багаторівневу систему ППО”, – розповів міністр.
Федоров зазначив, що угода про розвиток “deep-strike” передбачає 300 млн євро інвестицій у далекобійні спроможності, “що дасть змогу нарощувати виробництво українського озброєння”.
“У межах ініціативи Build with Ukraine запускаємо спільне виробництво mid-strike дронів із використанням AI. На першому етапі – 5000 дронів для Сил оборони”, – розповів Федоров про угоду щодо спільного виробництва дронів.
Раніше президент Володимир Зеленський повідомив, що сьогодні Німеччина та Україна підписали 10 угод різного рівня. Мова йде про домовленості щодо ППО, а саме – про ракети PAC-2 для систем Patriot, нові пускові установки та інші речі.
А напередодні президент України анонсував переговори з європейськими лідерами щодо створення спільної системи захисту неба. Зеленський наголосив, що інтеграція України в європейську систему безпеки є питанням стратегічного вибору.
Зеленському і Мерцу представили українські БпЛА
У Берліні президенту Володимиру Зеленському та канцлеру Німеччини Фрідріху Мерцу перед двосторонньою зустріччю презентували сім видів дронів українського виробництва. Про це повідомив Офіс глави держави у вівторок, 14 квітня.
Щодо цих систем уже підписані меморандуми про можливе створення спільних українсько-німецьких підприємств.
Зокрема дрон Лінза 3.0 (перше спільне українсько-німецьке виробництво: Frontline Robotics і Quantum Systems) має 12-дюймову платформу, здатний нести до 4 кг на відстань до 15 км і перебувати в повітрі до 60 хвилин. У 2026 році в Німеччині планують виготовити щонайменше 10 тисяч таких дронів української розробки.
Наземний роботизований комплекс Терміт призначений для евакуації і потреб логістики, адаптований до різних типів місцевості та має дальність до 40 км.
Розвідувальний дрон Бабка визначає цілі для ураження.
Дрон середньої дальності Anubis призначений для ураження живої сили, тактичних і стратегічних цілей, а також броньованої техніки.
Дрон малої дальності Seth-X розроблений для знищення особового складу та легкої бронетехніки, включно з логістичними й транспортними засобами.
FPV-дрон-камікадзе KOLIBRI 10″ призначений для ураження цілей і перехоплення.
Дрон-перехоплювач STRILA забезпечує перехоплення швидкісних повітряних цілей типу Shahed. Максимальна швидкість становить до 415 км/год.
Раніше у вівторок стало відомо, що Зеленський прибув у Берлін і зустрівя з Мерцом. А напередодні президент України анонсував переговори з європейськими лідерами щодо створення спільної системи захисту неба. Зеленський наголосив, що інтеграція України в європейську систему безпеки є питанням стратегічного вибору.
Україна і Німеччина підписали 10 угод – Зеленський
Ми використовуємо лише половину потенціалу виробництва зброї – Зеленський
Обсяг можливості українського виробництва зброї у два рази більше, ніж використовується через недостатність фінансування. Про це заявив президент Володимир Зеленський на спільній пресконференції з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцом у Берліні у вівторок, 14 квітня.
“Обсяг можливості в два рази більше, ніж ми використовуємо. Наше українське виробництво в два рази більше. Нам просто не вистачає грошей”, – сказав глава держави.
Зеленський зазначив, що частково це було обговорено під час зустрічі, і Україна розраховує, що Німеччина допоможе розблокувати 90 млрд євро, українське виробництво можна буде поповнювати інвестиціями, тоді обсяг використання продукції на полі боя буде ще більший.
Пезидент наголосив, що Європі і країнам НАТО потрібна Україна і її сильна армія.
Нагадаємо, Україна продовжує нарощувати виробництво зброї: 76% озброєння для фронту держава централізовано купує в українських виробників. У 2026 році Україна має намір виробити понад 7 млн безпілотних літальних апаратів, що дозволить збільшити зону ураження до 100 км.
Життя між війною та мирним світом: історія захисниці | “Герої”
Павло Телефус, позивний “ТЄЛІК”, лейтенант Краматорського прикордонного загону бригади “Форпост”
Підписуйтесь на канал та натискайте на дзвоник, аби бути в курсі усіх актуальних тем у Парламенті.
Долучайтесь до наших соцмереж:
https://www.facebook.com/radatvchannel
https://www.instagram.com/tv_rada
https://telegram.me/tv_rada
https://vm.tiktok.com/ZM8MbP1JV
https://whatsapp.com/channel/0029VaW9N0DCXC3HcKf2d23p
#ПавлоТелефус #Тєлік #ДПСУ #Прикордонники #Бахмут #ОборонаУкраїни #ВійнавУкраїні #ЗСУ #Форпост #ГероїУкраїни #ВійськовийДосвід #СучаснаВійна #УкраїнаПонадУсе #БоїЗаБахмут #Незламні
ЗСУ уразили засоби російської ППО на Бєлгородщині і на ТОТ
Сили оборони України уразили ще три радіолокаційні станції та зенітний ракетний комплекс російських окупантів. Про це 14 квітня повідомив Генштаб ЗСУ.
Зазначається, що уражена, зокрема, радіолокаційна станція Небо-У в тимчасово окупованій Феодосії (АР Крим). Підтверджене також ураження 13 квітня двох об’єктів на території Бєлгородської області РФ – радіолокаційної станції системи контролю повітряного простору в районі Миколаївки й радіолокаційної станції Каста-2Е поблизу Лубяного-Першого.
Окремо підтверджене ураження 13 квітня зенітного ракетного комплексу Тор-М1 у районі тимчасово окупованого Лозового Луганської області. Уточнення масштабу пошкоджень триває.