Категорія: Без категорії

  • Черкаські Мавпи поповнилися ще одним американцем

    Черкаські Мавпи поповнилися ще одним американцем

    Черкаські Мавпи прийняли до свого складу чергового американського легіонера. Про це говориться в повідомленні на офіційному сайті Федерації баскетболу України.

    Новим членом команди став Ванс Джонсон, баскетболіст, який є позиційним важким форвардом.

    Іноземний гравець виступав за Мілуокі Пантерс у студентські роки. Сезон-2019/20 був відзначений ним одним виступом за Айову Вулвз, фарм-клуб Міннесоти в Джі-Лізі. Далі були послідовні ігри за клуби з Німеччини, Британії, Нідерландів, Мексики та Венесуели.

    У складі останнього свого клубу, Кокодрилос (Каракас), Джонсон набирав у середньому 6.3 очка, 2.8 підбирання, один перехоплення за 15 хвилин на баскетбольному майданчику.

    Приєднавшись до Черкаських Мавп, нападник стане третім у ряді легіонерів, які виступають за клуб із Черкас. У складі Мавп уже є американець Джермейн Гемлін і нігерієць Еммануель Дібіамакі.

    в Telegram і WhatsApp. Підписуйтеся на наші канали і WhatsApp

  • Як подолати зимову апатію

    Як подолати зимову апатію

    Зміна сезонів, коли дні стають помітно коротшими, а світло – тьмянішим, часто приносить із собою відчуття втоми, апатії та безпричинного смутку. Цей стан не є клінічною депресією у повному розумінні, але він може суттєво знизити енергію, мотивацію та загальну якість життя. Як з цим впоратись? Не ігнорувати свій стан Якщо ігнорувати перші ознаки, існує ризик того, що хандра переросте в більш глибокий і затяжний депресивний стан протягом зимових місяців. Щоб цього не сталося, необхідно свідомо впровадити низку стратегій, спрямованих на підтримку як фізичного, так і ментального здоров’я. Світло крізь хмари Дефіцит світла – це головний тригер зимової депресії. Зменшення кількості сонячних годин призводить до порушення роботи епіфіза, який виробляє гормон мелатонін. Влітку мелатонін виробляється вночі, забезпечуючи сон, а вдень його рівень падає. Взимку, коли світло менше, мозок отримує менше сигналів про необхідність припинити вироблення мелатоніну, що викликає постійну сонливість, млявість та пригнічення. Важливо протистояти цьому явищу, максимізуючи вплив світла.
    Намагайтеся щодня, незалежно від погоди, проводити на свіжому повітрі мінімум пів години, бажано у першій половині дня. Навіть світло крізь хмари має значний вплив на хімічні процеси в мозку. Якщо ви працюєте вдома або в офісі, облаштуйте робоче місце біля вікна, регулярно робіть перерви та підходьте до джерела світла. Окрім того, корисно інвестувати у світлотерапію. Використання спеціальних ламп повного спектра, які імітують сонячне світло (люкс-бокси), протягом 20–30 хвилин вранці може значно скоригувати циркадні ритми, підвищити рівень серотоніну та покращити настрій. Дім у холодний період варто наповнити теплим та яскравим освітленням, уникаючи тьмяних і холодних тонів. Правильне харчування та вітамінотерапія Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наше емоційне та психічне самопочуття, оскільки більшість нейромедіаторів, що регулюють настрій, синтезуються у кишківнику. Взимку часто виникає спокуса перейти на “комфортну їжу” – солодощі та швидкі вуглеводи. Хоча вони дають миттєвий сплеск енергії, за цим швидко слідує глибокий занепад сил і погіршення настрою.
    Першочергове значення має вітамін D. В осінньо-зимовий період, коли сонячний синтез практично неможливий, прийом добавок є життєво необхідним, оскільки цей вітамін виконує функцію гормону, критично важливого для здоров’я мозку та імунної системи. Не менш важливими є Омега-3 жирні кислоти, які містяться у жирній морській рибі, волоських горіхах та лляному насінні. Вони підтримують еластичність клітинних мембран нейронів та зменшують запальні процеси, пов’язані з депресією. Включіть у раціон продукти, багаті на триптофан – амінокислоту, необхідну для синтезу серотоніну: індичку, яйця, сири та бобові. Складні вуглеводи (цільнозерновий хліб, крупи, овочі) забезпечать стабільний рівень глюкози в крові, запобігаючи різким перепадам настрою. Рух як терапія: ендорфіни проти апатії Фізичні вправи є, мабуть, найпотужнішим природним засобом для боротьби з хандрою та тривогою. Під час фізичної активності організм виробляє ендорфіни, які часто називають “гормонами радості” або природними опіатами. Ці речовини зменшують відчуття болю та стресу, викликаючи ейфорію.
    Не обов’язково записуватися у спортзал, якщо це викликає внутрішній опір. Головне – знайти той вид активності, який приносить задоволення, і дотримуватися регулярності. Навіть швидка 30-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі щодня має значний позитивний ефект. Якщо ви віддаєте перевагу закритим приміщенням, спробуйте домашні тренування, пілатес, йогу, або активні танці. Регулярна фізична активність також допомагає нормалізувати режим сну, що, у свою чергу, є ключовим фактором для стабільного емоційного стану. Навіть коли мотивація на нулі, варто змусити себе розпочати рух, оскільки ефект часто відчувається вже через 10–15 хвилин.
    Спортом потрібно займатися на свіжому повітрі Соціальні контакти та боротьба з ізоляцією У холодну пору року, коли хочеться загорнутися в ковдру і нікого не бачити, дуже легко потрапити в пастку соціальної ізоляції. Проте саме соціальні зв’язки є потужним буфером, що захищає психіку від депресивних станів. Люди – соціальні істоти, і потреба у спілкуванні залишається високою, навіть коли здається, що сил на контакти немає.
    Свідомо плануйте зустрічі та активності. Не чекайте, поки друзі самі покличуть вас, а проявіть ініціативу. Це може бути спільна вечеря, похід у кіно, відвідування виставки або навіть просто розмова по телефону чи відеозв’язку. Важливо, щоб спілкування було якісним і приносило задоволення. Окрім цього, осінь і зима – ідеальний час для нових вражень та розвитку. Знайдіть собі хобі, яке вимагає залучення: уроки малювання, вивчення іноземної мови, курси програмування або волонтерство. Нові заняття не лише збагачують життя, але й допомагають мозку переключитися з циклів негативних думок, створюючи відчуття мети та досягнення. Мистецтво релаксації та гігієна сну Нестабільний режим сну та хронічний стрес є прямим шляхом до поглиблення хандри. У зимовий період, коли хочеться спати довше, особливо важливо встановити суворий режим.
    Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, включаючи вихідні. Це допомагає стабілізувати вироблення мелатоніну та циркадні ритми. Крім того, приділяйте увагу релаксації. Це не має бути пасивний відпочинок перед екраном, а свідомі практики, спрямовані на зниження рівня кортизолу (гормону стресу). Впровадьте щоденні ритуали, такі як медитація, глибоке діафрагмальне дихання, ведення щоденника або просто читання книги при приглушеному світлі. Практика вдячності, коли ви щодня записуєте три речі, за які вдячні, може допомогти змінити фокус уваги з того, чого вам не вистачає, на те, що у вас є, що є потужною психологічною опорою проти смутку. Регулярна свідома релаксація допомагає створити психологічний захист від негативних зовнішніх факторів та зберегти внутрішню стабільність, необхідну для успішного переживання холодного та темного періоду року.
    Вікторія Чернявська

  • Секрети довгого життя салатів: як уникнути отруєнь під час свят

    Секрети довгого життя салатів: як уникнути отруєнь під час свят

    Святкова актуальність Щороку, коли наближаються великі святкові періоди, такі як Різдво, Новий рік, Великдень, родинні дати, питання зберігання салатів стає надзвичайно актуальним. Люди готують наперед, купують більше продуктів, ніж зазвичай і бажають накрити стіл із запасом, аби всього вистачило гостям.
    Через це страви, особливо салати, часто стоять у холодильнику по кілька днів або ж взагалі довго перебувають на столі під час святкування. Саме у такі періоди ризик харчових отруєнь різко зростає, а невірне зберігання перетворюється з побутової дрібниці на справжню загрозу здоров’ю.
    Більшість традиційних українських святкових салатів (Олів’є, Шуба, новомодний Цезар, а також різноманітні рибні та м’ясні мікси) містять продукти, котрі швидко псуються: це яйця, майонез, м’ясо, риба.
    Чому так відбувається? Продукти тваринного походження через вміст білку створюють ідеальне середовище для розмноження бактерій Salmonella, Listeria, E. coli та стафілококу. А у період свят температура у кімнаті вища через ввімкнені духовки, плюс тривале перебування їжі на столі – й небезпека зростає вдвічі. Нерідко люди самі піддають жару у вогнище, бо не хочуть викидати залишки, тому що їх “шкода”. Але це і є найкоротшим шляхом до харчових токсикоінфекцій.
    Однією з ключових причин важливості правильного зберігання салатів є те, що симптоми отруєння від них можуть бути дуже серйозними. Найпоширеніші серед таких проявів – нудота, блювання, діарея, лихоманка, ломота в м’язах, а тяжких випадках може виникнути навіть зневоднення й гостре ураження нирок.
    Тож медики регулярно повідомляють, що після свят кількість звернень із харчовими отруєннями зростає у рази.
    Особливо небезпечні м’ясні й рибні салати: вони можуть спричиняти сальмонельоз, лістеріоз або стафілококовий токсикоз. Ці захворювання важко переносять діти, вагітні та літні люди, тому ігнорувати безпечне зберігання салатів є неприпустимим. Секрети “довгого життя” й придатності Овочеві та фруктові салати зазвичай зберігаються довше, ніж ті, що містять білкові інгредієнти. Якщо вони не заправлені майонезом чи сметаною, їх можна тримати у холодильнику від 24 до 48 годин. Важливо зберігати їх у герметичних контейнерах, щоб уникнути контакту з повітрям і сторонніми ароматами.
    Кислі заправки (лимонний сік чи оцет) можуть подовжити термін придатності салатів завдяки природним антисептичним властивостям. Саме тому у багатьох країнах Середземномор’я салати подають або без заправки, або ж з легким кислим дресингом (поливою – ред.), додаючи оливкову олію перед подачею.
    Натомість м’ясні, рибні та салати з морепродуктами мають суттєво коротший термін зберігання, що триває лише від 6 до 12 годин, іноді до 18 годин, якщо вони стоять при температурі +2…+4°C.
    Причина тут проста: білки тваринного походження є ідеальним середовищем для швидкого розвитку бактерій. А майонез, попри поширений міф, не консервує салат, а навпаки часто прискорює його псування, особливо якщо він – домашній.
    Саме тому професійні кухарі рекомендують зберігати всі інгредієнти салатів окремо й змішувати їх лише безпосередньо перед подачею.
    Якщо ж ви купуєте салати у кулінарії, обов’язково звертайте увагу на три ключові моменти: температуру зберігання, дату приготування та зовнішній вигляд страви. У холодильних вітринах має підтримуватися температура не вище +4°C, а салати повинні мати чітке маркування з датою й часом приготування.
    Й варто насторожитися, якщо “магазинний” салат має водянисту структуру, різкий запах або неоднорідний колір, це свідчить про початок псування. Краще уникати кулінарій, де салати перемішані великими партіями або стоять поруч із теплими стравами, бо перепади температур є головним ворогом свіжості.
    Звичайно, людство давно споживає таку страву, як салат, й накопичило корисний досвід вдалого її зберігання. Цікаві підходи до цього є у різних країнах. Наприклад, у Південній Кореї салати часто розташовують у спеціальні контейнери з повною відсутністю доступу повітря. Це дозволяє зберігати овочеві суміші до трьох діб без втрати запаху та текстури.
    У скандинавських країнах популярні салати на основі маринованих овочів і риби: оцет та сіль природно пригнічують бактерії, дозволяючи таким стравам “жити” довше. А в Італії поширена практика готувати салати у декілька етапів: при цьому овочі зберігають у холодильнику сухими, а заправку додають лише перед подачею, що значно збільшує термін придатності.
    Найдовше ж зберігаються салати, що не містять швидкопсувних інгредієнтів та рясних заправок. Наприклад, салат із запечених овочів із невеликою кількістю оливкової олії може стояти до 48 годин. Ще один варіант – середземноморський салат із нутом, огірком, томатами й лимонним дресингом: нут стійкий до псування, а кисла заправка допомагає зберегти свіжість страви. Найвитриваліші рецепти І насамкінець пропонуємо пару варіантів простих рецепти салатів, котрі довго залишаються безпечними та смачними.
    1. Салат із запечених овочів
    Інгредієнти: запечені баклажани, перець, кабачок, трохи оливкової олії, зелень, сіль.
    Приготування: поріжте запечені овочі кубиками, змішайте в контейнері й додайте мінімум олії. Завдяки термічній обробці та низькому вмісту білків такий салат може зберігатися до 48 годин.
    2. Салат із нутом та лимонним соком
    Інгредієнти: варений або консервований нут, помідори, огірки, петрушка, лимонний сік, оливкова олія.
    Приготування: змішайте інгредієнти, додайте лимонний сік, що є природним консервантом. Цей салат зберігається до 36-48 годин і не втрачає структури.
    Тож якщо ви дотримуватиметеся простих правил (не тримати салати при кімнатній температурі, не зберігати білкові страви довше 12 годин та завжди перевіряти їх запах і вигляд) ризик харчових отруєнь зменшиться у рази. Перед святами це особливо важливо: якісна їжа має приносити лише радість, а не проблеми зі здоров’ям.
    Віра Коваленко

  • Збірна визначила заміну Підручному на індивідуальну гонку

    Збірна визначила заміну Підручному на індивідуальну гонку

    Лідер чоловічої збірної України з біатлону, Дмитро Підручний, не зможе взяти участь у першому етапі Кубка світу в Естерсунді через травму. Однак його замінить Богдан Борковський, дебютант цього сезону, який планує взяти участь у гонці, що відбудеться 3 грудня о 16:30 за київським часом. Борковський показав хороші результати у класичній та змішаній естафеті, успішно пробіг два кола дистанції та впорався зі стрільбою.

  • Хвороба вибила Підручного зі складу на першу індивідуальну гонку

    Хвороба вибила Підручного зі складу на першу індивідуальну гонку

    Український біатлоніст Дмитро Підручний не зможе взяти участь у першому етапі Кубка світу в Естерсунді через незадовільний стан здоров’я. Він пояснив, що прокинувшись, виявив, що хворіє і має проблеми з горлом. Разом з тренером вони вирішили пропустити індивідуальну гонку, оскільки перед ними ще довгий сезон і не хочуть ризикувати здоров’ям. Гонка мала розпочатися о 16:30 за київським часом 3 грудня.

  • Модно та практично: мистецтво носити шарф на голові

    Модно та практично: мистецтво носити шарф на голові

    Шарф – це не просто аксесуар, а важливий елемент стилю, який може змінити образ, додати загадковості і забезпечити комфорт у холодну пору року. Є кілька ключових технік зав’язування шарфа, які допоможуть створити елегантні та практичні образи. Для цього важливо обрати правильний матеріал і розмір шарфа. Наприклад, для зими підійдуть кашемір, вовна або щільний шовк, а влітку можна використовувати легку бавовну або віскозу. Оптимальними розмірами є квадратна хустка або довгий прямокутний шарф. Існують різні способи складання шарфа, такі як у смугу чи у трикутник, які підходять для різних стилів. Також у новині описані різні способи зав’язування шарфа на голові, що дозволяють створити різноманітні образи, від класичних до бохо-гіпі. Такі хитрощі, як використання невидимок для фіксації шарфа чи носіння шарфа поверх шапки для додаткового тепла, допомагають зробити образ стильним і комфортним.

  • Сентиментальність: глибока чутливість чи фальшиві емоції

    Сентиментальність: глибока чутливість чи фальшиві емоції

    Корисно чи шкідливо Термін “сентиментальність” походить від французького “sentiment”, що означає “почуття”.
    Американська психологічна асоціація визначає сентиментальність як стан, коли певні переживання надмірно впливають на людину, особливо якщо вони мають романтичний відтінок. А платформа Zen Life вважаає її здатністю гостро та глибоко проживати життя.
    Проявляється це так: підвищена чутливість викликає короткочасні емоційні сплески, під час яких настрій різко змінюється. Реакція може переходити у сльози або яскраве зовнішнє вираження почуттів. Людина здається занадто вразливою та незахищеною, хоча насправді її емоції не завжди свідчать про слабкість. Сентиментальні люди – слабкі чи сильні?
    У чому сенс сентиментальності Як зрозуміти, що людина сентиментальна: якщо ситуація, яка для більшості не має великого емоційного забарвлення, викликає у когось феєричну реакцію та щире співпереживання, – це свідчить про підвищену чутливість і тонку емоційну організацію. Однак це не та риса, яка знецінює людину чи робить її менш успішною.
    Сентиментальність може проявлятися у будь-кого – незалежно від статі, віку чи соціального статусу. Головна її відмінність – дуже низький поріг емоційної чутливості.
    Відомий професор бізнесу і філософії Техаського університету Роберт Соломону своїй книзі “На захист сентиментальності” наголосив, що сентиментальні люди навіть сильніші та успішніші за інших, оскільки вони мають такі якості:
    – розвинений емоційний інтелект, що допомагає краще розуміти інших та керувати своїми переживаннями;
    – внутрішню впевненість та готовність відкрито говорити про свої почуття;
    – повагу до емоцій оточуючих, адже вони хотіли б, щоб і їхні емоції поважали.
    Бурхливі емоції у сентиментальних людей часто викликають:
    – діти та милі тваринки;
    – фотографії, що повертають до важливих спогадів;
    – спостереження за проявами чужої ніжності чи чиїсь особисті історії.
    Іноді корисно дозволити собі емоції, щоб уникнути їх накопичення й зберегти здатність тонко відчувати світ. Головне – робити це тактовно та делікатно.
    Не слід забувати про те, що надмірна емоційність може спричинити труднощі в комунікації та викликати внутрішній дискомфорт. Тому варто розібратися, як саме показувати почуття, не нашкодивши собі й не втративши емпатійності. Плюси та мінуси сентиментальності Психологи вважають, що сентиментальністю людей наділяє природа. Адже це одна з рис, що формує індивідуальність. Головне – щоб вона не погіршувала якість життя, а була способом самовираження.
    Британський кримінальний психіатр Ентоні Малкольм Деніелс, більш відомий за псевдонімом Теодор Далримпл, зазначав, що сентиментальність – не тотожна доброті. Але люди з підвищеною чутливістю часто викликають симпатію, оскільки вони прагнуть робити добро – займатися благодійністю чи допомагати іншим.
    А сльози, які вони часто не можуть стримати, є корисними, адже вони допомагають:
    – вивільнити негатив;
    – висловити свої почуття;
    – встановити тісніший емоційний зв’язок з іншими.
    Однак надмірні реакції можуть заважати у повсякденному житті, збивати з правильного шляху, призводити до емоційного виснаження чи навіть – до депресивних станів. А, крім того, занурюючись у проблеми інших, можна навіть втратити себе.
    Для того, щоб упоратися з надлишком своїх переживань, корисно:
    – аналізувати власні емоції та стани;
    – ставити себе на місце інших, щоб звикнути до різних емоційних фонів і менше реагувати занадто різко.
    Також допомагають творчі заняття – музика, малювання, поезія, танці. Фізична активність ефективно “переплавляє” емоції в силу та енергію. Хто більш вразливий – чоловіки чи жінки
    Хто схильний бути сентиментальним Класичним образом сентиментальної особистості часто вважають меланхоліка, який виріс у середовищі творчих та вільнодумних людей. Проте чутливість властива й сангвінікам, і холерикам. Усе залежить від функціонування півкуль головного мозку: активніша права півкуля посилює емоційність.
    Одне з найпопулярніших запитань стосовно сентиментальності – чи залежить вона від статі. Науковці дійшли висновку, що природних відмінностей майже не існує, але є нюанси:
    – психіка жінок гнучкіша та швидше адаптується;
    – чоловіки частіше плачуть від радості, жінки – через смуток;
    – жінки мислять системно та глибше проживають ситуації, тоді як чоловіки схильні до лінійного мислення;
    – суспільство з дитинства навчає хлопчиків стримувати емоції, а дівчат – навпаки, висловлювати їх;
    – гормони також відіграють роль: високий тестостерон знижує емоційність, тоді як прогестерон у жінок підсилює чутливість, особливо перед менструацією чи під час вагітності.
    З віком рівень тестостерону у чоловіків падає, і їх емоційність поступово зростає. У цей період часто з’являється у них сльозливість та потреба у підтримці близьких. Залежність сентиментальності від віку Загалом прояви сентиментальності не мають чітко визначеного вікового моменту, адже це особистісна риса, що формується під впливом багатьох чинників: індивідуальних характеристик, моделі виховання, пережитих подій та навіть гормональних процесів.
    Однак існують періоди, коли емоційна чутливість може посилюватися чи проявлятися яскравіше:
    – дитячі та підліткові роки – у цей час емоційний розвиток відбувається особливо інтенсивно. Під час статевого дозрівання гормони можуть провокувати сильніші емоційні реакції, що робить дітей і підлітків більш сприйнятливими, чуйними та схильними до співпереживання;
    – дорослий і пізніший вік – багато людей помічають, що з роками стають емоційно м’якшими – зазвичай після 40-60 років. Це може бути наслідком переосмислення життєвих пріоритетів, накопиченого досвіду, змін у світогляді, а також певних фізіологічних і гормональних процесів.
    У той же час є люди, котрі чутливі завжди, незалежно від свого віку. Вважається, що така сентиментальність пов’язана з дуже делікатною внутрішньою організацією та їхньою природною емоційною вразливістю.
    Оксана Тарасенко

  • Гаджети, які швидко купують: що обирають на Чорну Пʼятницю вже сьогодні

    Гаджети, які швидко купують: що обирають на Чорну Пʼятницю вже сьогодні

    Навіть коли дні стають хаотичними, а графік дня через відключення електроенергії непередбачуваним, надійні девайси здатні додати контроль. Потужні ноутбуки, зручні планшети, смартфони з великою памʼяттю та техніка для відпочинку – усе це можна обрати просто зараз під час Чорної П’ятниці, не відкладаючи на «кращі часи».
    Ми зібрали добірку техніки, яка може стати вам у нагоді з економією, адже у Фокстрот стартувала крейзі Чорна П’ятниця зі знижками до – 80%.
    СЕТАП, ЯКИЙ ТЯГНЕ РОБОТУ, НАВЧАННЯ ТА КРЕАТИВ
    Коли задачі накопичуються, саме техніка стає тією основою, що не підводить. Ці моделі створені для швидкої роботи, стабільності та універсальності. • Ноутбук LENOVO LOQ 15ARP9 Luna Gray – 29 999* ₴ замість 39 999 ₴ (код 7198892)
    Потужний і витривалий партнер з процесором AMD Ryzen 7000 Series та відеокартою NVIDIA GeForce RTX для робочих задач, навчання й ігор. Система охолодження забезпечує стабільність під навантаженням, а швидка матриця гарантує чіткість картинки під час монтажу, лекцій чи динамічних ігор. Підходить тим, хто працює багато й хоче, щоб техніка працювала так само.
    • Ноутбук ACER Swift Lite SFL16-31P-3198 Silver (NX.DF2EU.001) – 15 999 ₴ замість 23 999 ₴ (код 7139448)
    Стильний, тонкий і дуже легкий ноутбук для роботи в дорозі та щоденних задач. Завдяки потужному процесору та швидкій памʼяті він справляється з офісними програмами, навчанням, онлайн-зустрічами та роботою з документами. Великий 16-дюймовий дисплей — комфортний простір для декількох вікон. • Планшет LENOVO Tab M11 8/128 WiFi + Pen – 6 999 ₴ замість 9 999 ₴ (код 7061907)
    Легкий планшет на 11″ та з стилусом в комплекті для навчання, нотаток, творчості та онлайн-уроків. Величезний плюс вбудована пам’яті на 128 гб та акумулятор 7040 мА*год, що забезпечить до 10 годин роботи. Тому можна зручно працювати в дорозі, малювати чи переглядати фільми.
    ДЛЯ СПІЛЬНИХ МОМЕНТІВ ТА СЕРФІНГУ В МЕРЕЖІ
    Смартфон супроводжує нас від ранкового будильника до останнього повідомлення перед сном, тому важлива і якість, і витривалість. • XIAOMI Redmi Note 14 8/256GB – 6 999 ₴ замість 10 999 ₴ (код 7122183)
    Смартфон з відмінною камерою, великим 6.67-дюймовим екраном та великою пам’яттю на 256 ГБ для фото, відео й файлів. Підтримка AI-режимів покращує знімки, а батарея на день забезпечує стабільну роботу без паніки за заряд.
    • OPPO A5 PRO 8/256GB Dual Sim – 7 555 ₴ замість 9 299 ₴ (код 7122183)
    Смартфон із великою памʼяттю й акуратним дизайном, який не підведе в повсякденних задачах. Чіткий дисплей, стабільна робота та камера для якісних фото.
    ТЕХНІКА ДЛЯ ВІДПОЧИНКУ, ЯКИЙ ПЕРЕЗАРЯДЖАЄ
    Після продуктивного дня хочеться зануритися в ігри, кіно чи музику. Ці гаджети роблять розваги яскравішими. • Ігрова приставка SONY PlayStation 5 (PS5) Slim Digital Edition – 18 599 ₴ замість 24 999 ₴ (код 6950363)
    Оновлена PS5 Slim – це компактніший корпус, потужна продуктивність і доступ до величезної бібліотеки ексклюзивів PlayStation. Завдяки швидкому SSD і підтримці 4K ігри завантажуються миттєво й виглядають максимально реалістично. Це приставка, з якою легко зануритися у світ кіберпанку, пригод чи спортивних симуляторів. • Гарнітура JBL Tune 510 BT Black (JBLT510BTBLKEU) – 1 499 ₴ замість 1 699 ₴ (код 6665948)
    Накладні навушники, що дарують фірмовий звук JBL у компактному форм-факторі. Зручні м’які амбушюри, складна конструкція та до 40 годин роботи роблять їх універсальними для навчання, музики чи роботи за ноутбуком. Вони швидко підключаються, тримають якісний звук навіть у шумних місцях.
    Ці та інші гаджети з безкоштовною доставкою вже чекають на вас у магазинах Фокстрот, на сайті та в мобільному застосунку. Окрім того, є кешбек 5% при оплаті карткою mono, Пумб або ПриватБанк та кредит до 24 платежів.
    * тут і далі ціни актуальні на момент публікації

  • Асоціації кольору з особистістю

    Асоціації кольору з особистістю

    Колір є не просто оптичним явищем, а потужним психологічним інструментом, що несвідомо впливає на наш настрій, сприйняття та, найголовніше, на асоціації, які ми формуємо про людину. Вибір одягу, улюблений колір або навіть колір аури, який приписують індивідууму, може багато розповісти про його характер, емоційний стан та мотивацію. Як колір пов’язаний з типом особистості? Червоний: енергія, пристрасть та владна сила Асоціації, пов’язані з кольором, сформовані культурними стереотипами, еволюційними реакціями та особистим досвідом, створюючи складну палітру людської ідентичності.
    Червоний – колір, що миттєво привертає увагу, асоціюється з найсильнішими життєвими проявами. Людина, якій подобається червоний, часто сприймається як енергійна, рішуча та пристрасна. Це може бути лідер, який не боїться ризику, має сильне фізичне та емоційне бажання жити та перемагати.
    Водночас, червоний також несе в собі відтінки агресії, нетерплячості та імпульсивності. Така особистість може бути домінуючою, швидко реагувати на зовнішні подразники та прагнути влади. У позитивному сенсі це сміливість та любов, у негативному – гнів та конфліктність. Синій: спокій, мудрість та глибина рефлексії Синій викликає асоціації з небом і морем, символізуючи спокій, стабільність та глибину. Людина, яка обирає цей колір, часто є надійною, вдумливою та інтровертною. Це може бути інтелектуал, який цінує логіку, правду та порядок. Вони зазвичай вірні, мають високе почуття відповідальності та прагнуть до внутрішньої гармонії.
    Негативні сторони синього можуть включати меланхолію, надмірну консервативність та відчуженість. Іноді синій асоціюється з холодною відстороненістю або надмірною серйозністю, що ускладнює емоційне розкриття. Жовтий: оптимізм, творчість та радість життя Жовтий – колір сонця, що втілює радість, оптимізм та інтелект. Людина, що асоціюється з жовтим, зазвичай є комунікабельною, креативною та позитивною. Це душа компанії, генератор ідей, який легко адаптується та має велике почуття гумору. Жовтий символізує прагнення до нового, легкість та розкутість. Однак, надлишок жовтого може вказувати на поверхневість, безвідповідальність, надмірну балакучість або неспокій. У певних контекстах жовтий може асоціюватися з обережністю або навіть підступністю, наприклад, у деяких історичних або культурних значеннях. Зелений: гармонія, зростання та баланс Зелений – колір природи, асоціюється з життям, зростанням, гармонією та рівновагою. Людина, яка віддає перевагу зеленому, часто є спокійною, практичною, співчутливою та стабільною. Це миротворець, який цінує спільноту, має сильний інстинкт турботи та прагне до безпеки. Вони зазвичай наполегливі та вміють терпляче чекати результату.
    Негативні асоціації із зеленим можуть включати заздрість, власництво, а також надмірну пасивність або опір змінам. Іноді зелений вказує на прагнення до фінансової чи соціальної безпеки, що може перерости в меркантильність. Фіолетовий: духовність, інтуїція та таємниця Фіолетовий (пурпуровий) традиційно вважається кольором королівської гідності, духовності та таємниці. Людина, що асоціюється з фіолетовим, часто сприймається як інтуїтивна, творча, схильна до містики та самотності. Вони мають глибокий внутрішній світ, неординарне мислення та прагнення до ідеалів. Це можуть бути філософи чи митці, які знаходяться вище повсякденної метушні.
    Недоліки асоціації з фіолетовим можуть проявлятися як наївність, відірваність від реальності, зарозумілість або схильність до ілюзій. Цей колір є поєднанням пристрасного червоного та спокійного синього, що створює внутрішню напругу між двома світами. Помаранчевий: ентузіазм, соціальність та авантюризм Помаранчевий є сумішшю енергії червоного та радості жовтого, символізуючи ентузіазм, життєрадісність та товариськість. Людина, що асоціюється з помаранчевим, зазвичай весела, спонтанна, любить пригоди та увагу. Вони є оптимістами, легко заводять друзів і мають велике бажання отримувати нові враження. Помаранчевий втілює тепло та стимулює апетит до життя.
    З іншого боку, надмірна захопленість помаранчевим може призвести до легковажності, надмірної демонстративності та нездатності до тривалої концентрації. Іноді ця асоціація вказує на потребу в постійному схваленні та зовнішньому стимулі. Чорний: елегантність, влада та захист Чорний є кольором елегантності, сили, формальності та загадковості. Людина, що асоціюється з чорним, часто сприймається як владна, стримана та самодостатня. Вони можуть прагнути контролю, мати сильний характер та цінувати приватність. Чорний є психологічним захистом, що дозволяє приховати справжні емоції та внутрішній світ.
    У негативному контексті чорний асоціюється з печаллю, депресією, агресією або відчуженням. Хоча це колір кінця, він також є символом початку – чистого листа. Білий: чистота, новизна та простота Білий символізує чистоту, невинність, простоту та досконалість. Людина, що асоціюється з білим, часто прагне свободи, відкритості та нових починань. Це може бути організована, охайна особистість, яка цінує ясність та порядок. Білий є нейтральним полотном, на якому все можливо.
    Однак, у психологічному плані, білий може вказувати на холодність, відчуженість, бажання ізоляції або надмірну критичність. Прагнення до абсолютної досконалості іноді призводить до недосяжних стандартів. Сірий: нейтралітет, обережність та практичність Сірий є кольором нейтралітету, обережності, компромісу та практичності. Людина, яку асоціюють із сірим, зазвичай розсудлива, надійна та не любить привертати до себе увагу. Вони є відмінними посередниками, які вважають за краще залишатися в тіні та уникати екстремальних емоцій. Сірий часто вибирають люди, які прагнуть стабільності та не схильні до ризику. Негативний відтінок сірого – це відсутність емоцій, апатія, невпевненість та нудьга. Він може символізувати застрягання між двома рішеннями або небажання брати на себе відповідальність.
    Колірні асоціації – це лише відправна точка для розуміння людини. У реальному житті особистість є складною сумішшю, і люди рідко асоціюються лише з одним відтінком. Найчастіше важливе не лише те, який колір переважає, але і як він взаємодіє з іншими кольорами в аурі, одязі чи навколишньому середовищі людини, створюючи унікальний психологічний портрет.
    Вікторія Чернявська

  • Грудневі зміни: субсидії, бронювання, ваучери на житло, зимові канікули

    Грудневі зміни: субсидії, бронювання, ваучери на житло, зимові канікули

    Субсидії по-новому З 1 грудня почнуть діяти оновлені правила призначення житлових субсидій на газ, електроенергію, тепло, воду та утримання житла. Особливість їх в автоматичному продовженні надання субсидій через базу Пенсійного фонду, завдяки чому більшість отримувачів зможуть уникнути повторного подання документів. Експерти зазначають, що завдяки новій системі субсидії стануть більш гнучкими та адресними.
    За новими умовами, розрахунок допомоги здійснюватиметься з місяця звернення, а для пенсіонерів – з урахуванням доходів останнього місяця. Сім’ї з дітьми до 14 років отримають додатковий коефіцієнт, який збільшить соціальну норму споживання енергії.
    Деякі категорії громадян, котрі опалюють житло твердим паливом або рідким пічним паливом, зможуть претендувати на одноразову виплату до 19,4 тис. грн на сезон. А учасникам бойових дій, особам з інвалідністю внаслідок війни та родинам загиблих захисників ця допомога надаватиметься без урахування доходів. Мобілізація з 1 грудня: бронювання порушників правил У жовтні Верховна Рада ухвалила закон “Про внесення змін до деяких законів України щодо організації трудових відносин в умовах воєнного стану”, який набуде чинності 4 грудня 2025 року.
    Згідно з цим документом, усім установам та підприємствам, визнаним критично важливими для забезпечення потреб ЗСУ й інших військових формувань або функціонування економіки та забезпечення життєдіяльності населення в особливий період, дозволено бронювати військовозобов’язаних, незалежно від кількості заброньованих,
    Причому бронювання для таких працівників буде можливим навіть якщо вони порушили правила військового обліку. Кому з переселенців дадуть мільйони на житло Мінрозвитку повідомило, що буде запроваджено нову житлову програму для переселенців, які виїхали з тимчасово окупованих територій. Вона передбачає надання їм ваучерів на 2 млн грн на людину для придбання нового житла.
    Прийом заявок на участь у програмі компенсації за втрачене житло на тимчасово окупованих територіях почнеться з 1 грудня.
    На першому етапі стати учасниками програми зможуть ті ВПО з ТОТ, які мають окремий статус учасника бойових дій або особи з інвалідністю внаслідок війни. Йдеться про тих громадян, які з 2014 року стали на захист суверенітету і територіальної цілісності України.
    Подати таку заявку можна лише через мобільний застосунок “Дія”, а згодом це можна буде зробити у ЦНАПах або через нотаріуса.
    Розгляд звернень проводитимуть комісії за місцем фактичного проживання заявника, що вказаний у довідці ВПО.
    Ця допомога спрямована на придбання нового житла для громадян, чия нерухомість залишилася на ТОТ. Її стан чи підтвердження права власності на неї не проводитиметься, однак інформація про житло на ТОТ має бути вказана у заявці.
    Головна умова участі у цій програмі – щоб у заявника та його родини не було іншого житла на підконтрольній території України, а також щоб він раніше не отримував державної житлової допомоги. Пенсіонери можуть залишитися без виплат Пенсійний фонд повідомив, що пенсіонери та одержувачі страхових виплат, які тимчасово проживають за межами України або – на тимчасово окупованих територіях, зобов’язані пройти фізичну ідентифікацію до 31 грудня 2025 року. Ті, хто цього не зробить, не зможуть скористатися своїми виплатами.
    Таку ідентифікацію можна пройти, зокрема, через відеоконференцзв’язок в органах Пенсійного фонду. “Зимова підтримка” від держави З 15 листопада почала діяти “Зимова підтримка” – програма грошової допомоги для громадян України на суму в 1 тис. грн. Подавати заявку на отримання її можна буде ще до 24 грудня через “Дію”, відділення “Укрпошти” або банки. А використати допомогу можна буде протягом 180 днів, оплативши комуналку, вартість ліків, товарів українських виробників або віддати її на благодійність, зокрема, переказавши на потреби ЗСУ. Однак ці кошти заборонено використовувати на оплату мобільного зв’язку та інтернету.
    Також почала діяти програма, за якою окремі категорії українців зможуть отримати одноразову виплату 6 500 грн. Ця допомога доступна для найуразливіших громадян – дітей, які вже отримують державні виплати, людей з інвалідністю та одиноких пенсіонерів.
    Заявку на отримання такої допомоги можна до 17 грудня подати онлайн у застосунку “Дія”, або через відділення Пенсійного фонду. Особливості зимових канікул Як повідомляли в Міністерстві освіти і науки (МОН), нинішній навчальний рік в усіх школах країни стартував 1 вересня і закінчиться 30 червня наступного року. Проте тривалість і структура навчального року, розклад і форма організації навчання регулюються педрадами. Саме вони можуть вирішувати, коли саме у тій чи іншій школі будуть зимові канікули.
    Місцеві управління освіти можуть лише дати рекомендації стосовно орієнтовних дат, але остаточне рішення залишається за навчальним закладом. Він має право погоджуватися з порадою або обрати інший час для зимового відпочинку школярів. Проте є одна умова: загальна тривалість усіх канікул протягом навчального року не має бути меншою за 30 календарних днів.
    Зважаючи на важкий нинішній період через атаки країни-агресора та відключень електроенергії, МОН рекомендує подовжити зимовий відпочинок за рахунок весняних канікул, і вчитися потім по шість днів на тиждень.
    Як повідомив УНІАН, у деяких містах уже запланували приблизні дати канікул, але дати канікул відрізняються не лише залежно від області, а й населеного пункту.
    Наприклад, у Києві на сайті Департаменту освіти йдеться про те, що школярі почнуть відпочивати з 25 грудня, а повернуться до навчання лише 11 січня 2026 року.
    В Івано-Франківську, за повідомленням ZAXID.NET, канікули почнуться ще раніше – з 22 грудня, а почнеться навчання, як і в столиці, – 11 січня.
    У Рівному міськрада вирішила, що школярі відпочиватимуть із 20 грудня по 4 січня.
    Водночас, деякі області перенесли осінні канікули, щоб за їх рахунок збільшити зимові. Зокрема, так зробили деякі навчальні заклади Полтавської, Одеської, Чернівецької та Кіровоградської областей.
    Галина Гірак