Позначка: здоровя

Психолог назвав корисні ознаки самотності

Американський психолог Марк Треверс пояснив, коли самотність може бути більш здоровим вибором, ніж стосунки. Про це пише Forbes.

За його словами, прагнення до партнера іноді продиктоване не коханням, а страхом бути покинутим, соціальним тиском або тривогою. У таких випадках люди частіше погоджуються на будь-які стосунки, навіть якщо вони не приносять справжнього задоволення, і ризикують опинитися у відносинах із поганими межами.

Треверс виділяє три ключові ознаки, що зараз вам краще побути на самоті:

1. Вас більше приваблюють нові знайомства, ніж стабільні стосунки. Якщо ви відчуваєте прилив енергії від нових знайомств, але швидко втрачаєте інтерес, коли стосунки стають серйозними, варто замислитися: чи шукаєте ви справжню близькість, чи просто потребуєте емоційного стимулу. Самотність у такому випадку дозволяє глибше зрозуміти себе і власні потреби.

2. Ваша самооцінка залежить від стосунків. Люди, які покладаються на романтичні зв’язки для відчуття власної цінності, часто пригнічують власні потреби, намагаючись відповідати очікуванням партнера. Це може призводити до незадоволення навіть у “нормальних” відносинах. Психолог радить проводити час на самоті, щоб відновити стабільне почуття себе і навчитися бути впевненим без сторонньої оцінки.

3. Ви помічаєте закономірності у своєму житті, які можна побачити тільки на самоті. Період самоаналізу допомагає оцінити свої попередні стосунки, виявити повторювані помилки та зрозуміти, які партнерські моделі вам підходять. Дослідження показують, що ясність самооцінки після періоду самотності пов’язана з кращою психологічною адаптацією і більш здатною до здорових стосунків у майбутньому.

Треверс наголошує: самотність не означає відмову від кохання. Навпаки, вона створює умови, за яких майбутні стосунки будуть більш стійкими і чесними. Час наодинці дозволяє розвивати автономність, відповідальність і здатність приймати рішення, що є ключовими навичками для здорового партнерства.

Самотність іноді буває страшною і незручною, але саме в цій зоні дискомфорту формується справжня незалежність, готовність до щирих і гармонійних стосунків у майбутньому.

Нагадаємо, британські дослідники провели аналіз соцмереж на предмет їхньої потенційної загрози для психічного здоров’я молоді.

Вчені з’ясували, як самотність впливає на людину

Італійські довгожителі назвали свій улюблений вид кави

Еспресо може бути секретом довголіття, адже правильно заварений напій має безліч корисних властивостей для здоров’я. Про це пише портал terazgotuje.pl.

Зазначається, що це не лише улюблений напій італійців, але й частина раціону тих, хто живе в регіонах Блакитної зони, зокрема на Сардинії, де мешкає багато людей віком 100 років і більше.

Еспресо виготовляється під високим тиском і має насичений смак. Він містить поліфеноли, які є потужними антиоксидантами, що допомагають знижувати окислювальний стрес і зменшують ризик розвитку багатьох захворювань.

Кофеїн в еспресо підвищує рівень енергії, покращує настрій і допомагає прискорити метаболізм. Регулярне вживання цього напою може знизити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету.

Еспресо готується швидко під високим тиском. Для цього потрібно використовувати близько 12 грамів дрібномеленої кави. Весь процес заварювання триває всього 35 секунд.

Найпростіший спосіб приготувати еспресо – за допомогою автоматичної кавоварки. Для традиційного приготування з поршневим механізмом потрібно буде трохи більше зусиль, оскільки треба перемолоти каву, висипати її в ситечко і добре утрамбувати.

Безпечна норма кофеїну для дорослих – до 300 мг на день, але можна споживати до 400 мг без ризику для здоров’я. Одна чашка еспресо (30 мл) містить близько 60 мг кофеїну.

Рекомендується пити не більше 3-4 чашок кави на день. Однак людям з певними захворюваннями, такими як виразка шлунка, хвороби серця або синдром подразненого кишечника, слід обмежити споживання кави.

Нагадаємо, нове масштабне дослідження свідчить, що цей стимулятор може бути корисним не лише для бадьорості, а й для здоров’я мозку в довгостроковій перспективі.

Женя Галич відкрив кавовий бренд для “хоробрих”

Анна Трінчер показала, які проблеми має на обличчі

Українська співачка Анна Трінчер вперше показала себе з акне на обличчі та відверто розповіла про свій складний шлях лікування. Своїми одкровеннями вона поділилася в Instagram-сторіз.

Артистка зізналася, що раніше її шкіра була ідеальною, але рік тому з’явилися висипання, які спричинили постійний дискомфорт.

“Не хочеться фарбуватися, але й без макіяжу теж не хочеться виходити з дому. Обличчя болить, ти постійно здаєш аналізи, шукаєш причину – і не знаходиш”, – сказала співачка.

Трінчер додала, що пройшла через численні консультації лікарів та різні процедури, які довгий час не давали результату. Витрачаючи тисячі гривень на креми, процедури та спеціальні засоби догляду, артистка нарешті знайшла свого фахівця.

Наразі шкіра зірки відновлюється, але вона продовжує курс лікування, а свій досвід артистка використовує, щоб підтримати тих, хто стикається з подібними проблемами.

Нагадаємо, Трінчер вперше після тривалого мовчання заговорила про шлюб із блогером Олександром Волошиним, який покинув Україну.

Анна Трінчер зізналася, чому не планує йти на Євробачення

Єфросиніна показала фігуру у купальнику та розкрила секрет свого харчування

Українська телеведуча Маша Єфросиніна знову привернула увагу аудиторії. Цього разу не гучною заявою, а чесною розмовою про харчування та баланс. У своїх Instagram-історіях зірка поділилася фото з відпочинку.

На кадрах вона позує перед дзеркалом у зеленому купальнику та сонцезахисних окулярах.

Причиною публікації стало запитання від підписників: чи є у її раціоні м’ясо? Відповідь Єфросиніної була простою – так, у її меню є все. Водночас телеведуча наголосила, що свідомо виключила продукти, які не приносять користі організму.
Фото: Скриншот Маша Єфросиніна

Серед того, від чого Маша відмовилася:

  • цукор;
  • біле борошно та вироби з нього;
  • соуси на кшталт кетчупу й майонезу;
  • сосиски та ковбаси;
  • солодкі газовані напої.

    • Єфросиніна неодноразово підкреслювала, що не прихильниця жорстких обмежень чи модних дієт. Її принцип – помірність, дисципліна та регулярна фізична активність. За словами телеведучої, саме системність, а не крайнощі, допомагає підтримувати гарне самопочуття та зовнішній вигляд.

    Нагадаємо, Єфросиніна розповіла, як у 2023 році їй довелося поспіхом залишити Грузію після того, як МВС Росії оголосило її в розшук.

    Єфросиніна вразила червону доріжку Берлінале сильним перформансом

    Скринінг здоровʼя 40+: нараховано ₴108 млн на рахунки українців

    Українці, які зареєструвалися для участі в програмі Скринінг здоров’я 40+, отримали нарахування загальною сумою ₴108 мільйонів. Про це у п’ятницю, 27 лютого, повідомила прем’єр-міністерка України Юлія Свириденко на своїй сторінці у Facebook.

    Згідно з повідомленням Свириденко, національна програма Скринінг здоров’я 40+ активно триває. Вже виділено ₴108 мільйонів для 54 тисяч громадян, які оформили заявки на проходження обстежень.

    За її даними, перші 1 156 осіб вже пройшли скринінг. У реалізації програми беруть участь понад 1 500 медичних закладів, які пройшли верифікацію Міністерства охорони здоров’я і зареєстровані на офіційному порталі програми.

    Детальна інформація про те, як скористатися цією можливістю, розміщена за відповідним посиланням.

    Як відомо, в Україні з 31 січня працює програма Скринінг здоров’я 40+, спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, діабету та проблем із ментальним здоров’ям.

    Подати заявку на участь можуть громадяни України віком від 40 років. Важливо, що дата народження заявника має бути не менше ніж за 30 днів до моменту подання документів. Після реєстрації держава забезпечує переказ ₴2000 на картку особи протягом семи днів для фінансування необхідних обстежень.

    Національний чекап: як отримати кошти та пройти медогляд

    Крістіна Епплгейт розповіла про різке погіршення стану через склероз

    Голлівудська акторка Крістіна Епплгейт зізналася, що її стан здоров’я продовжує погіршуватися через розсіяний склероз. Про це вона розповіла в інтерв’ю, яке цитує британське видання Mirror.
    За словами 54-річної акторки, аутоімунне захворювання серйозно вплинуло на її фізичні можливості. Вона майже втратила контроль над рухами рук, має проблеми з координацією та змушена більшу частину часу проводити в ліжку. Епплгейт зізнається, що їй складно виконувати навіть найпростіші побутові дії – утримувати телефон, пульт від телевізора або відкривати пляшки.
    “Я інколи навіть не можу взяти телефон до рук, бо тепер це віддає в кисті. Тобто я намагаюся взяти телефон або пульт, щоб увімкнути телевізор, але іноді просто не можу їх утримати. Я навіть пляшки тепер не можу відкривати!” – поділилася акторка.
    Окрім фізичних труднощів, на тлі хвороби в Крістіни Епплгейт розвинулася депресія. Водночас акторка наголошує, що намагається не здаватися заради своєї доньки й знаходить сили рухатися далі.

    Короля Норвегії потрапив до лікарні під час відпустки на Канарах

    Короля Норвегії Гаральда V госпіталізували на іспанському острові Тенеріфе через інфекційне захворювання. Про це повідомляє Independent.
    Як відомо, монарх, якому в суботу виповнилося 89 років, разом із дружиною королевою Сонею перебуває у відпустці на Канарських островах.
    Ввечері 24 лютого Гаральда V доправили до лікарні на острові Тенеріфе, де його лікуватимуть від невстановленої інфекції та зневоднення.
    Зазначається, що король уже почувається краще.На Тенеріфе вже вирушив особистий лікар монарха.

    Луческу зробив заяву щодо подальшої кар’єри в збірній

    Головний тренер збірної Румунії Мірча Луческу продовжить виконувати свої обов’язки і очолить команду у плей-офф кваліфікації чемпіонату світу 2026 року, незважаючи на нещодавні проблеми зі здоров’ям.
    Як повідомляє офіційний сайт Федерації футболу Румунії, таке рішення було прийняте після нещодавніх медичних обстежень та обговорень між керівництвом організації та тренером. 80-річний спеціаліст зазначив, що його здоров’я дозволяє йому виконувати свої обов’язки, а висновок брюссельської клініки також підтвердив його готовність продовжувати роботу.

    “Зараз найважливіше для мене – це підготовка команди до матчів плей-офф. Я завжди підтримував зв’язок зі своїми помічниками та гравцями, ми працювали на найвищому рівні протягом усього цього періоду. Наші гравці талановиті і хочуть зробити румун щасливими.
    Я вірю в амбіції та силу цих футболістів, а також у здатність подолати цей виклик. Я впевнений, що разом ми зможемо подолати кваліфікацію. Зараз для нас важлива хороша атмосфера, яка дозволить спокійно підготуватися до ключових поєдинків”, – сказав Луческу.
    Нагадуємо, що збірна Румунії у півфіналі плей-офф кваліфікації чемпіонату світу 2026 року зіграє проти Туреччини 26 березня. У разі успіху у фіналі відбору 31 березня румуни зустрінуться з переможцем пари Словаччина – Косово.
    Ліга чемпіонів: анонс перших матчів плей-офф – Трубін знову спробує зупинити Реал

    В Україні з’явиться Нацкомісія з питань психічного здоров’я

    Кабінет Міністрів ухвалив рішення про створення Національної комісії з питань психічного здоров’я та затвердив її Статут. Про це у середу, 18 лютого, повідомило Міністерство охорони здоров’я.
    Зазначається, що Нацкомісія буде постійно діючим колегіальним органом у сфері управління Кабміну, забезпечуватиме узгоджені підходи та координацію рішень у сфері психічного здоров’я, сприятиме інтеграції відповідних послуг у різні сфери життя та формуванню цілісної державної політики з урахуванням потреб людей.
    До її складу увійдуть 24 члени, більшість із них працюватимуть на постійній основі, інші – як представники ключових органів державної влади. Персональний склад комісії затверджує уряд.
    Серед ключових завдань нацкомісії – розвиток професійних стандартів і підвищення якості послуг у сфері психічного здоров’я. Зокрема, ведення Державного реєстру саморегульованих організацій у сфері психічного здоров’я та Реєстру надавачів послуг у сфері психічного здоров’я.
    МОЗ зазначає, що створення Нацкомісії з питань психічного здоров’я є важливим кроком до системного й узгодженого розвитку сфери психічного здоров’я в Україні. Наступним етапом стане проведення відкритого конкурсного відбору членів Національної комісії та надання їй повноважень і функцій, необхідних для координації політики у сфері психічного здоров’я та подальшого впровадження системи сертифікації фахівців.
    Відомство повідомляє, що в 2025 році базову психологічну підтримку на первинці отримали близько 276 тисяч пацієнтів, центри ментального здоров’я надали спеціалізовану допомогу понад 124 тисячам людей, а психіатричну допомогу в умовах стаціонару – понад 205 тисячам пацієнтів. Наразі в Україні працює 196 центрів ментального здоров’я.