Міжнародне дослідження виявило зв’язок між порушеннями режиму сну і підвищеним ризиком десятків серйозних захворювань, повідомляє ScienceDaily. Вчені з Пекінського університету та Медичного університету армії Китаю проаналізували дані про сон 88461 дорослого за період у середньому 6,8 років із біобанку Великобританії.
За результатами, у 92 із 172 досліджуваних хвороб понад 20% ризику можна було пов’язати з нездоровими звичками сну. Зокрема, засинання після 00-30 асоціювалося з у 2,57 рази вищою ймовірністю розвитку цирозу печінки. А нестабільний циркадний ритм – із у 2,61 рази більшим ризиком гангрени.
Автори наголошують, що увага має приділятися не лише тривалості сну, а й його регулярності. Попередні припущення про шкоду “занадто довгого сну” дослідники поставили під сумнів: за об’єктивними даними, тривалість понад 9 годин корелювала з лише одним захворюванням. У понад 21% так званих “довгосплячих” фактичний сон становив менше 6 годин – це свідчить про плутанину між перебуванням у ліжку і реальним сном.
“Наші результати підкреслюють, що стабільний режим сну – не менш важливий, ніж його тривалість”, – зазначив професор Шенфен Ван, провідний автор роботи.
Деякі висновки було підтверджено на американських вибірках. Водночас вчені вказують на ймовірну участь запальних процесів як біологічного механізму. Наступним кроком стане дослідження причинно-наслідкових зв’язків і впливу поліпшення сну на профілактику хронічних хвороб.
Позначка: Сон
-
Поганий режим сну пов’язаний з ризиком понад 90 хвороб – дослідження
-
Пєсков заснув під час виступу Путіна
Прес-секретар голови правлячого режиму РФ Володимира Путіна Дмитро Пєсков заснув просто під час виступу свого шефа. Про це свідчить відповідний ролик, що потрапив у Мережу.
Курйоз стався на пленарному засіданні Євразійського економічного форуму, який цього року проходить у Мінську.
Під час виступу хазяїн Кремля заявив, що обсяг товарообігу ЄАЕС відповідає провідним світовим економічним країнам.
Водночас він поскаржився на проблеми у діалозі зі Світовим банком “через ангажованість західних фінансових інститутів”. Зауважимо, що в Євразійський економічний союз входять Вірменія, Білорусь, Казахстан, Киргизстан та Росія. -
Науковці з’ясували, як стрес погіршує сон і пам’ять
Науковці вперше виявили групу нейронів у гіпоталамусі, які регулюють стресові реакції в організмі. Ці нейрони виділяють гормон кортикотропін, який впливає на сон і пам’ять. Вчені встановили, що активація цих нейронів призводить до порушень сну і погіршення пам’яті, а їх блокування може покращити ці функції. Під час досліджень на мишах виявлено, що стрес та проблеми зі сном можуть бути взаємопов’язані, але впливати на мозок різними механізмами. Це відкриття може вказувати на можливі шляхи лікування стресових і психіатричних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад.
-
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що тривале обмеження сну протягом лише трьох ночей може викликати зміни в крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження було виявлено, що недосип викликав підвищення рівня запальних білків, що може пошкодити кровоносні судини і призвести до серцевих проблем. Учасники дослідження перебували під контролем у лабораторії, де чергували три ночі з нормальним сном та три ночі з обмеженим сном, після чого виконували фізичні вправи. Результати показали, що обмежений сон погіршував реакцію організму на фізичні навантаження. Дослідження також підтвердило, що час доби, коли береться кров для аналізу, може впливати на рівень білків у крові, особливо після недосипу.