Як правильно відмовитися від солодкого та не нашкодити здоров’ю

Новина розповідає про те, що споживання великої кількості цукру може бути шкідливим для здоров’я, оскільки призводить до різких коливань рівня цукру в крові, розвитку діабету, карієсу та інших проблем. Відмова від солодкого може покращити стан зубів, допомогти контролювати вагу та знизити ризик ожиріння. Рекомендується замінювати доданий цукор на корисні джерела вуглеводів, такі як фрукти та овочі. Важливо відмовлятися від цукру поступово, а не різко, щоб уникнути психологічних та фізичних проблем.