Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що тривале обмеження сну протягом лише трьох ночей може викликати зміни в крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження було виявлено, що недосип викликав підвищення рівня запальних білків, що може пошкодити кровоносні судини і призвести до серцевих проблем. Учасники дослідження перебували під контролем у лабораторії, де чергували три ночі з нормальним сном та три ночі з обмеженим сном, після чого виконували фізичні вправи. Результати показали, що обмежений сон погіршував реакцію організму на фізичні навантаження. Дослідження також підтвердило, що час доби, коли береться кров для аналізу, може впливати на рівень білків у крові, особливо після недосипу.